وصفات تخسيس بدون رجيم او رياضة او حرمان Loss Without Diet or Sports

#1 2012-01-08, 01:04 PM

وصفات تخسيس بدون رجيم, وصفه تخسيس بدون رجيم, وصفات تخسيس بدون رياضه، وصفه تخسيس بدون رياضة, وصفات تخسيس بدون حرمان, وفصة تخسيس بدون حرمان، رياضة, رجيم, حرمان, تخسيس, وصفه, وصفات, وصفاة, وصفة, رجيم, ريجيم, راجيم، وصفات تخسيس بدون رجيم او رياضة او حرمان Loss Without Diet or Sports

وصفه للتخسيس بدون رجيم

نظام رجيم رجيم لتخفيف الوزن انقاص الوزن بدون رجيم تخفيف الوزن بدون رجيم للتخسيس بدون رجيم للتخسيس بدون ريجيم رجيم كيلو تخسيس بدون رجيم تخسيس بدون ريجيم رجيم الوزن نظام غذائي رجيم نظام التخسيس وصفات رجيم رجيم انقاص الوزن رجيم تخفيف الوزن تخسيس بدون رجيمانقاص الوزن بدون رجيمالتخلص من الكرش بدون ريجيمتخفيف الوزن بدون رجيمتخسيس البطن بدون رجيماعشاب للتخسيس بدون رجيموصفات للتخسيس بدون رجيمتخسيس سريع بدون ريجيم
وصفة صينية عجيبه للتخسيس والاهم من ذلك انها تعالج السليوليت
و الاستمرار علها يفقدك (10) كيلو في الشهر
الوصفة هي
المقاديــــر:
قشر البصل الاحمر
2كوب ماء
الطريقـــــــــة:
قشر البصل الاحمر وتجمعون منه كمية كبيرة وتكسرونه وتنظفونه جيدأً و تاخذون منه مقدار ملعقة طعام ونصف بعد التكسير وتغسلون مقدار الملعقة ونصف فقط بالماء جيداً .
وبعدها تغلينه مع كمية الماء مثل الشاي وتشرب قبل الاكل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبه بخمس دقائق فقط .
قبل الفطور كوب
قبل الغداء كوب
قبل العشاء كوب
=======================================

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
===================================

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
وصفات لالة مولاتي ميد راديو رديو med radio lala moulati	صدق المشاعر	وصفات للرجيم - وصفات للرشافه - الحميه - تجارب الرجيم Dieting	0	2012-01-07 11:37 PM
طرق وصفات وصفهالعناية بالبشرة الدهنية Care for oily skin	صدق المشاعر	العنايه بالبشره و الجسم the epidermis and body	0	2011-12-09 01:49 AM
تمارين انقاص الوزن يوتيوب weight loss exercises	صدق المشاعر	تمارين للرشاقه	0	2011-10-03 10:16 PM
المدافع الدولي الجزائري مجيد بوقرة - شخصان عرقلا احترافي لســــــــان جرمان فالتحقت	اخر خبر	منتدى الرياضه - اخبار الرياضه العالميه و المحليه Sports	0	2011-08-03 05:30 AM
وصفات قناة فتافيت وصفات قنات فتافيت جديده 2011 fatafeat	صدق المشاعر	الاطباق - اطباق حواء - مشروبات - حلويات - معجنات Dishes	4	2011-07-20 11:26 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)